Aliments ventre plat, les fruits

Pour compléter ce premier article sur les légumes pour un ventre plat voici les fruits qui auront aussi un effet ventre plat ou favoriseront une bonne digestion.

La pomme
La pomme est présenté comme coupe faim et cela est du à la peptine qu'elle contient. Cette fibre va go,fler au contact des liquides dans votre estomac ce qui accélérera l'effet de satiété.
La peptine capte aussi les graisses et les toxines et facilitera donc la perte de poids et la digestion.
A consommer avant un repas pour vous caler ou alors à 16h pour attendre le soir.

L'ananas
Ce n'est pas un aliment miracle. Même si il n'est pas aussi miraculeux que l'on veut le faire croire, l'ananas est un fruit qui contient des fibres et enzymes insolubles qui améliorent le transit.

Aliments ventre plat, les légumes

Après cette article pour bruler les graisses du ventre avec quelques astuces voici des aliments qui participeront à garder ou rendre votre ventre plat et avoir une bonne digestion.

L'artichaut
Il permet d'éviter l'effet de ballonnement et est donc recommandé pour les personnes qui souffrent de gène digestive.
C'est aussi un bon diurétique qui favorisera l'évacuation des toxines.

Le cresson
Il contient de la chlorophylle qui permet de développer ses globules rouges ce qui permet d'accroitre la circulation sanguine et en plus il aura un effet détox.
Dur à trouver chez les commerçants il est aussi déconseillé pour les personnes aux reins fragiles.

Des spaghettis bolognaise allégées

Ce n'est pas parce que on est au régime qu'il faut manger uniquement de la salade il est possible de partager un repas en famille qui sera moins riche en calories et lipides pour vous mais tout aussi gouteux pour les autres membres de la famille, et qui sait peut être que l'on vous demandera après des bolognaise allégées.

La viande
Si vous l'achetez chez votre boucher demandez lui de la viande maigre sinon en super marché il faut prendre de la viande haché à 5% de matières grasses.
Regardez la viande vendue en bloc haché par rapport aux steacks standard car le prix au kilo peut être moins cher.

Une chambre feng shui

Le feng shui est l'art d'associer les meubles couleurs et ambiance de votre maison ou appartement afin de vous trouver dans un environnement propice à la relaxation et au bien être.
Pour la chambre il faut que ce soit le yin qui soit favorisé par rapport au yang.

La lumière
Dans la chambre il ne faut pas une lumière trop forte c'est pour cela qu'il est recommandé d'avoir plusieurs petites sources de lumières plutôt qu'une grosse. Idéalement ce qu'il faudrait c'est une lumière qui simule le levé et le couché du soleil.

Où touver et comment manger des protéines végétales

Les protéines animales renferment tous les acides aminés nécessaires à votre corps alors que les protéines végétales, excepté le soja, manquent généralement d'un acide aminé :

• Les céréales de lysine
• Les légumineuses de méthionine

Pour obtenir une protéine végétale complète il faut donc les associer par exemple :

• Pates et pignons
• Riz et haricots rouges
• Houmous et pain pita
• Boulgour et pois chiches

Tout cela ne vous dispense pas de manger de la viande mais vous pourrez ainsi varier vos repas car il parait que l'on mange trop de viande.

5 boisons pour votre gym ou les longues journées

Pour les dures journées ou préparer une séance de sport ou pour récupérer certains boissons vous apporteront des nutriments pourra voir l'énergie nécessaire. La perte d'hydratation est fâcheuse pour les muscles mais aussi pour le cerveau et il est donc nécessaire de bien s'hydrater.
Découvrez 5 boisons qui pourront vous apporter de l'énergie ou vous aider à récupérer.
Du jus de betterave
La betterave contient des nitrates qui favoriseront le circulation du sang ce qui avant un événement sportif de f0avoriser la circulation du sang vers les muscles.

5 idées recues sur les aliments à l'extérieur

Voici quelques idées reçues sur des aliments de notre quotidien qui sont bonnes à connaitre pour ne pas faire des petites erreurs lors de vos repas pris à l'extérieur.

Les wraps sont meilleurs que le pain
Il faut faire attention car souvent des wraps sont juste du pain coloré donc ce n'est pas forcément vrai qu’ils seront meilleurs que le pain.

Le thé vert glacé c’est bon
Attention si le thé vert est bon pour le régime car il favorise le brûlage des graisses les boissons fraîches au thé vert que l'on trouve dans les commerces sont trop sucrées.

Les sushis c’est bon pour le régime
Les sushis sont à base de poisson et c'est vrai que c'est meilleur que de la viande pour votre régime mais attention les sushis contiennent beaucoup de riz et cela représente un équivalent enfant est très important. Il est donc préférable de choisir des sashimis.

Une salade ça ne fait pas de mal
Oui la salade c'est bon pour votre régime cependant faites attention à l'accompagnement si vous la prenez avec du fromage, des noix, du vinaigre balsamique au final cela peut représenter beaucoup de calories car ce sont des produits sucrés et votre salade sera équivalente à une pizza.
Privilégiez .les salades à base de légumes sans trop d’accompagnement.

Attention aux plats surgelés
Faites attention car dans les plats préparés les calories peuvent être apportées pas des aliments chimique qui seront riche en oxyde de carbone.
De plus ces plats seront pauvres en vitamines fibres etc. c'est à dire tous les éléments nécessaires à votre corps sur une journée.
Choisissez plûtot des produits simples surgelés que vous associerez à votre gout.