Des spaghettis bolognaise allégées

Ce n'est pas parce que on est au régime qu'il faut manger uniquement de la salade il est possible de partager un repas en famille qui sera moins riche en calories et lipides pour vous mais tout aussi gouteux pour les autres membres de la famille, et qui sait peut être que l'on vous demandera après des bolognaise allégées.

La viande
Si vous l'achetez chez votre boucher demandez lui de la viande maigre sinon en super marché il faut prendre de la viande haché à 5% de matières grasses.
Regardez la viande vendue en bloc haché par rapport aux steacks standard car le prix au kilo peut être moins cher.

Un hamburger allégé

Si vous faites un régime et que vous voulez faire repas américain avec vous amis il ne sera pas forcément nécessaire de se priver il y a des astuces pour rendre un hamburger plus allégé.

Le pain
Pour le pain choisissez du pain complet aux céréales, le pain blanc habituel est trop riche en glucide. Il est donc recommandé d'utiliser ces pains meilleurs pour la ligne et plus riche en fibre ainsi que plus rassasiant.